A_Colorful_Plate_Year-Round

צלחת צבעונית במשך בכל השנה








391





סיכום:


לבריאות הכללית, אכילת רב בקרב פירות וירקות הינה שחייבים לעשות בכל השנה.  מקום התחלה אדיב בחיפוש נפרד סוג יתכן סיטואציה המקפיא.








מילות מפתח:


צלחת צבעונית לאורך יותר מידי השנה








חברת המאמר:


בני המשפחה שלכם נוהגת להתקשר לחנויות איכרים מקומי במסגרת הזמן הקיץ והסתיו כדי להשיג פירות וירקות רעננים מהחווה.  שמישהו סגנון שאני ש לפעול במקצת שנתיים לוגיסטית מורכבת בעת עונת בחוץ, כאשר התוצרת העונתית פחותה בשפע, מתוך מטרה לבדוק שהצלחת שלי צבעונית באותה כמותם של .  לבריאות הכללית, אכילת רב בידי פירות וירקות היא בעצם חיונית יותר מידי השנה.



אזור התחלה טוב בחיפוש נפרד סגנון הנו זמן המקפיא.  ניתן להשיג קוביות מלון קפואות, פירות יער, פרוסות אפרסק וגם נתחי אננס.  ירד קפוא מהווה שכזה המועדפים עליי לנוחות - היא נשטף, נחתך ומוכן לזרוק למרק או אולי לפסטה.  באופן תזונתית, יש אותם אך ורק דוגמת ויטמין A וסיבים למשל והרצון מבושל טרי.



להבא, עצרו במעבר הפירות והירקות המשומר.  "המחקרים של העסק מראים שערך התזונה בקרב פירות וירקות משומרים יהיה אפשרי להשוות לזנים טריים וקפואים", מציינת ברברה קליין, דוקטורט, פרופסור למדעי דברי האוכל ותזונה באוניברסיטת אילינוי באורבנה.   לפרטים כנס ' קליין מציין שהרי כל הליך השימורים הוא אינו משפיע על רמת הסיבים בפירות ובירקות.  שימורי דלעת, באים לשימוש, גזר ופירות וירקות כתומים נספחים הינם מוקד עשיר לוויטמין A. "למעשה, סוגי ויטמין A בדלעת בשימורים גבוהות בהרבה מאשר בבישול טרי מכיוון שדלעת משומרת הרבה פחות מימית ומרוכזת יותר", אומר ד"ר.  קליין.



בסופו של דבר, בקרו במעבר הדגנים.  טכנולוגיה הויזואלית מאתגרת לייבוש פירות בהקפאה מארגנת ליצרני הדגנים לשלב פירות יער וסוגי פרי מגוונים למוצריהם.   נִפלָא  בקרב הסך הכללי אלו שיש להן תותים הנו השיטה שנקראת נהדרת להאיר את אותם ארוחת הבוקר.  שמעל בננה פרוסה, פרוסות מותקן מיובש או שמא מעורב אצל גרגרי יער יבשים.  פירות יבשים הינם מהות מרוכז בקרב טרי ושומר על אודות חומרי הדברה מזינים חזקים ובינהם סיבים ואשלגן.



להלן 5 אפשרויות נוחות לכל כיס לצעד צבע להצלחת שלך:

• זרקו רדיקצ'יו פרוס, בצל אדום ופלפלים צהובים לסלט ירוק.



• הקפיצו והרצון קפוא מורכב בצל טחון;  שמעבר במחיר צנוברים, צימוקים זהובים וקצת חומץ בלסמי.



• מבשלים פרוסות תפוחים ואגסים צהובים ואדומים עם קורטוב סיידר תפוחים וסירופ מייפל עד הרגע שהם כבר נוחים.  למעלה בעלות דגנים מושלמים כתושים עבור תוספת טעם ורימוק.

• הוסף ירקות משותפים קפואים למרק האהוב של החברה שלך.